睡午觉，对于老人来说是养生法宝，对于年轻人来说是奢侈享受。3月8日英国《每日邮报》的一篇文章更指出，每天中午打个“猫盹”，是给健康充电的最好办法。事实上，中国人自古讲究睡“子午觉”，这俨然是将午觉和晚上的睡眠，提到了同等地位；而曾经不太重视
紧张的生活节奏常常令人面对尴尬的早晨，为了几分钟的睡眠，常常省去梳头的时间，抹把脸、抓抓头，一脸惺忪地就出门了。这是否是您真实的写照？ 【传统文化】_上班一族怎么睡午觉最健康国学文化：睡午觉，对于老人来说是养生法宝，对于
对习惯了和衣而卧的中国人来说，前些年，裸睡如同“开门见山”，一时还难以被接受。现如今，越来越多的人加入裸睡行列，更有爱好者在网上建立了裸睡俱乐部，畅谈自我保健心得。医学研究证实，裸睡的确具有一些奇特的“疗效”。更有人评价，裸睡是一种廉价的保
得了慢性胃炎，时常没胃口，还会泛酸水、肚子胀，十分痛苦。中医认为慢性胃炎与长期情志不遂，饮食不节有关。日常调养除了要安神静气，不妨试试五道“养胃主食”： 养胃食谱1.白术猪肚粥 做法：白术30克，猪肚1只，粳米60克，生姜少许。将猪肚洗
人体是“血肉之躯”。只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽；只有肉实，才能有肌肉发达，体型健美。对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，应重在养血，因为女性生理有“周期”耗血多的特点，与血结下了不解之缘。中医学早就指出：“妇女以养血为本。”女性若
每天吃500克蔬菜、600克谷类、5种水果、90克红肉、6克食盐……近年来，随着人们对癌症的重视，渐渐地出现了许多牢记“数字密码”的防癌者。 有关专家指出，防癌包括遗传、饮食、起居
如今补钙的观念深入人心，市场对补钙类食品的需求也越来越大，商家在不断求新吸引消费者，开发新产品，像高钙片、高钙奶，而消费者补钙也跟着越来越“高品位”了。 在大超市，标示有“高钙”的奶制品比普通奶制品更受消费者青睐，很多人认为这类食品营养价
健康轻食主义正流行 最近轻食主义走红香港台湾，内地不少潮人纷纷跟风。究竟什么是轻食？有人根据字面意思直接理解成就是少吃点，有极端的甚至把它和节食相提并论。其实压根是两回事。轻食讲究的是三少一低，少盐少油少脂肪，低卡路里，是一种健康的生活态
美国休斯敦大学研究发现，9～11岁营养良好的孩子中，吃早餐的孩子比不吃早餐的孩子学习更出色，如数学成绩能高出40%，并且较少旷课或迟到。
3月21日，传统二十四节气当中的“春分”节气将要到来。春分是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；古时也是作为春季九十天的中分点，春分这一天南北半球昼夜相等。春分时节严寒基本上已过去，各种病邪也随之滋生，也有可能出现连续阴雨和倒春寒。此时人
中医认为春天正是肝气生发之时，此时的饮食宜助骨补肺、安养胃气、顺养肝气，在气味上要宜减咸酸、稍增辛辣，还要注意忌油腻黏糯之物，此时适合吃清
西式饮食往往含有大量红肉、加工肉类，还有很多甜食。一项新的研究显示，经常吃这些东西易导致肾功能低下。 美国布莱根妇产医院的研究人员对“西式饮食”、“谨慎饮食”以及“DASH饮食
3月6日是农历二十四节气之一的惊蛰。此时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽，营养专家提示说，公众可多吃梨加以预防。 &
民间有个说法：春天是百草回芽，百病易发的季节。尤其每年4～5月份，是荨麻疹、桃花癣、过敏性鼻炎、结膜炎等过敏性疾病的多
回想一下，在日常生活中你是不是扔掉了很多认为没用的东西，比如做鱼时扔掉了鱼鳞，吃桔子时把桔络摘的干干净净，吃排骨时吐掉了骨头……大家千万不
西兰花和卷心菜：十字花科的植物，包括西兰花、卷心菜、椰菜花、芽甘蓝，都是抗癌的食物。很多研究显示，常吃上述蔬菜可减少胃癌、乳癌、肠癌的威胁。令人惊异的是，十
不当的吃油确实会致人不健康，炒菜时小心以下用油方式。 误区1：高温炒菜很多人炒菜时喜欢用高温爆炒，习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜，这种做法是不科学的。高温油不但会破坏食物的营养成分，还会产生一些过氧化物和致癌物质。建议先把锅烧热，再倒油，这
日本11日发生9.0级的强烈地震后，福岛核电站接连发生氢气爆炸，并出现一定程度的核泄漏。尽管此次泄漏造成的危害和范围都有限，但有关核辐射对人体健康的危害、该如何防范等话题还是引起
《再别康桥》 作者：徐志摩 轻轻的我走了，正如我轻轻的来； 我轻轻的招手，作别西天的云彩。那河畔的金柳，是夕阳中的新娘； 波光里的艳影，在我的心头荡漾。软泥上的青荇，油油的在水底招摇； 在康河的柔波里，我甘心做一条水草！那榆荫下的一潭，不是
岐王宅里寻常见，崔九堂前几度闻。正是江南好风景，落花时节又逢君。注释：１、李龟年：唐代著名的音乐家，受唐玄宗赏识，后流落江南。２、歧王：唐玄宗的弟弟李范，他被封为歧王。３、崔九：就是崔涤，当时担任殿中监。韵译：当年在岐王宅里，常常见到你的演