【传统文化】_华佗的养生术:五禽戏

华佗，汉末名医，精通内、外、妇、儿、针灸各科，尤其擅长外科。他发明麻沸散，成为世界上首创麻醉术并成功实施剖腹手术的外科医生。华佗还创编了“五禽戏”，日日操练，老当益壮，活到百岁。《后汉书》中记载：“华佗晓养生之术，年且百岁犹有壮容，时人以为仙。”

    华佗曾经向弟子传授他的养生秘诀：“人体欲得运动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。譬尤户枢，终不朽也。”意思是说，人们要经常参加运动或劳动，但应避免过于劳累。经常活动可加快食物消化，使血流循环畅通无阻，从而不生病。这就像门枢轴，时常使用转动，就不会僵涩失灵。

    华佗每天练习“五禽戏”时，先仿虎之扑动前肢，又仿鹿之伸转头颈，再仿熊之伏倒站立，继仿猿之脚尖纵跳，后仿鸟之展翅飞翔。其套路有序，姿态逼真，动作有力。华佗解释说：“效仿五种禽兽的动作，学虎，甩臂、踢腿要有劲；学鹿，伸转头颈、举手投足动作要灵巧；学熊，伏倒起身动作求缓求沉；学猿，跳动、攀爬要求活跃轻巧；学鸟，要学习手足轻飘而动。”